DEHEN & KRÄFTIGEN BEIM TSV NANDLSTADT
INFOS
Dehn- und Kräftigungsgymnastik für alle Altersgruppen
Dieses Angebot ist für alle Altersgruppen und auch für Anfänger geeignet, da keine besondere Ausdauerleistung vorausgesetzt wird. Besonders Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit und einseitiger Belastung leiden häufig an Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsfehlern und werden sich daher in dieser Sportstunde wohlfühlen.
Geboten wird ein abwechslungsreiches, gezieltes Ganzkörpertraining mit funktionalen, gesundheitsfördernden und einfach durchzuführenden Übungen. Dabei wird besonders auf wirbelsäulengerechte und gelenkschonende Ausführung geachtet. Besonderes Augenmerk wird dem Hals-Nacken-Schulterbereich geschenkt, um dort bestehende Verspannungen zu lösen. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, damit diese die Wirbelsäule aufrichten und stützen können.
Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden gezielt trainiert,
um das Gewebe zu straffen.
Zur abwechslungsreichen Gestaltung kommen verschiedene Geräte zum Einsatz und alle Stundenteile werden mit passender Musik untermalt. Jede Übungseinheit wird mit einem ruhigen Entspannungsteil abgeschlossen und stellt daher einen Ausgleich zur Hektik des Alltags dar.
In den Ferien und an Feiertagen findet unsere Stunde nicht statt.
