Athletik und Mobilität

Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Schulter sind die wichtigsten großen Gelenke unseres Körpers zusammen mit der Wirbelsäule bilden sie die Basis des Bewegungsapparates. Um gesund durch unser Leben zu kommen ist es wichtig, dass diese Gelenke und unser Rücken beweglich und die umgebende Muskulatur kräftig sind.

Diese Stunde ist zum einen ein bunter Mix aus Kräftigungs- und Dehnübungen inspiriert durch Vinyasa und Yin Yoga und zum anderen Koordination-, Gleichgewichts- und Kraftausdauerübungen aus dem Bereich der Athletik.
Diese Mischung aus An- und Entspannung ist gut geeignet Verletzungen vorzubeugen und uns gesund durch den Alltag zu bringen.

Das Training ist für jeden geeignet, da sich die Übungen in ihrer Schwierigkeit und Komplexität anpassen lassen, damit jeder in dem für in optimalen Bereich trainieren kann. Ziel ist es Schritt für Schritt fitter zu werden und sich im Alltag besser zu fühlen, da wir sowohl Körper
als auch Geist trainieren.

Wir treffen uns vor der Raiffeisen-Sporthalle. Dauer: 1h. Bitte bringt ein Handtuch und wenn gewünscht eine Matte mit.